乐活母婴汇：孕期“六吃六不吃”你了解吗？

怀孕是一个女性生命中非常重要的阶段，它不仅仅是身体的变化，更是新生命的孕育与期待。 在这段特殊的时期，母亲的每一口食物都承载着对未来宝宝的关爱与呵护。 因此，了解并遵循孕期的“六吃六不吃”原则，对于确保母婴健康至关重要。 01、富含叶酸的食物 叶酸是胎儿神经管发育必需的营养素，缺乏叶酸可能导致胎儿神经管畸形。 准妈妈应摄入足够的叶酸，推荐的日摄入量为400-600微克。 展开剩余86% 富含叶酸的食物包括菠菜、甘蓝、西兰花、黑豆、橙子、柠檬、葡萄柚等。 02、富含铁的食物 铁......【更多...】

2025-01-23